5. Używki
Plotki o tym, że dzięki papierosom można schudnąć mają zadziwiająco wielką moc, a pogłoski o tym, że po rzuceniu papierosów tyje się straszą miliony kobiet i facetów. Rzeczywiście może paląc papierosy zmniejsza się apetyt, ale tylko w niewielkim stopniu, a po rzuceniu palenia palacze przybierają na wadze bo potrzebują mieć coś w ustach i trzymać coś w ręku, ale istnieje wiele sposobów, aby jedzenie zamienić na coś innego, gdy rzuca się palenie. Panie... więc obalamy ten mit! Tak samo jest z alkoholem czy narkotykami! Taka kuracja antykilogramowa jest głupia i grozi śmiercią lub poważnymi chorobami...
4. Anoreksja
Wpadając w obsesję odchudzania można stać się ofiarami anoreksji- choroby, która robi z człowieka niewolnika. Wykańczające ćwiczenia, wstręt do jedzenia czy głodówki są dziećmi anoreksji. Nie wybierajmy diet, np. 1000 kalorii dziennie, które polegają na minimalnym jedzeniu przez to można popaść w anoreksje, a wyjście z tej choroby jest bardzo trudne czasem ciągnie się ona całe życie. Przez taką chorobę można stracić rodzinę, przyjaciół i miłość, gdyż izolujemy się od świata będąc sługusami anoreksji.
3. Bulimia
Chcąc szybko schudnąć bez wyrzeczeń często wpada się na głupie pomysły, np. zjem pizze, a potem to zwrócę...Zwracanie pokarmów według dziewczyn pozwala na jedzenie wszystkiego bez zbędnych kilogramów na wadze. Jednak często one nie wiedzą, że w ten sposób uszkadzają sobie układ pokarmowy, oddechowy i zęby, gdyż szkliwo z tyłu przestaje istnieć jeżeli często wymiotujemy, kwas żołądkowy je niszczy...
2. Ocet
Picie octu do każdego posiłku podobno wspomaga odchudzanie jednak przez takie coś można zachorować na wrzody żołądka! Zmniejsza on jednak łaknienie, ale niszczy krwinki czerwone,a w konsekwencji tego można zachorować na białaczkę! Jednak kobiety bronią się tym, że zdrowy jest ocet jabłkowy jednak ten powoduje problemy z cerą!
1.Tasiemiec
Najgłupszym i najbardziej ryzykownym jest pomysł wpuszczenia sobie do żołądka tasiemca!! Kobiety tracą na wadze, ale nie wiedza, że ten robak potrafi osiągnąć długość nawet kilku metrów powodując tym uszkodzenie narządów wewnętrznych! FU!!! Jest to moim zdaniem wstrętne mieć robaka tak długiego w brzuchu...Czy jest od tego jakiś głupszy sposób odchudzania????
1 Styl życia i odpowiednie odżywianie się
Trzeba pożegnać się z fast foodami, tłustymi posiłkami oraz produktami zawierającymi tłuszcze nasycone. Unikaj soli, spożywaj dużo owoców i warzyw, które są przyjazne dla twojego organizmu i dostarczają mu niezbędnych witamin. Przestań palić, ogranicz alkohol i kawę. Pij dużo wody, która wypłukuje toksyny z organizmu!
2. Ćwiczenia
Każda aktywność fizyczna jest dobrym sposobem walki z cellulitem, ale musi ona być regularna! Ćwiczyć nie musimy w cale w klubie, ale w domu! Nawet regularne spacery z dzieckiem czy psem poprawią twoją kondycję. Ćwicz przynajmniej 2-3 razy w tygodniu, a zobaczysz efekty.
4. Produkty antycellulitowe
Tabletki i krople raczej są niewskazane, gdyż ich właściwości przeczyszczające mogą być niebezpieczne. Przed zakupem jakiegokolwiek środka lub kosmetyku antycellulitowego przeczytaj o nim opinie innych użytkowników w internecie, gdyż często takie produkty są drogie, a po co wydawać pieniądze w błoto!
5. Zabiegi antycellulitowe
Jest dużo salonów kosmetycznych proponujących różnego rodzaju zabiegi w walce z cellulitem jednak są one dość drogie, a kuracja, aby zadziałała musi być powtarzana. Nie na każdego kieszeń są takie dobrodziejstwa.
Podsumowując najlepsze są tutaj ćwiczenia i zdrowy tryb życia oparty na normalnej nie wymyślonej przez nikogo diecie.
Do lata chcesz wyglądać jak modelka poczytaj o kilku dietach może znajdziesz jakąś dla siebie:
Dieta kopenhaska
Dieta trwa tylko 13 dni. Pozwala niby zrzucić od 8 do 20 kg. Polega ona na spożywaniu 3 posiłków, które składają się z:
- śniadania około godziny 8, 9
- obiadu między 12, a 14
- kolacji przed 18
Zjada się na niej tylko chude mięso, warzywa i owoce.
Zabronione są alkohol, słodycze i produkty zbożowe.
Podczas całego dnia zalecane jest wypicie około 2 litrów wody lub zielonej herbaty.
Dieta należy do bardzo kontrowersyjnych propozycji odchudzania i jest trochę absurdalna, gdyż przypomina głodówkę, np, na śniadanie pije się tylko czarną kawę, jedną i jedną kostkę cukru do tego... Poza tym takie szybkie zgubienie kilogramów i tak krótkotrwała dieta może potem spowodować efekt jojo!
Dieta 1000 kalorii
Je się prawie wszystko, ale nie można dziennie przekroczyć 1000 kalorii. Zabronione są tzw. bomby kaloryczne czyli tłuste posiłki ociekające tłuszczem czy alkohol. Posiłek ma być sycący, żuje się tutaj np. długo mięso, aby otrzymać taki efekt.
Jak dla mnie to trochę absurdalne.
Dieta kapuściana
Opiera się ona głównie na jedzeniu zupy z kapusty. Je się kapustę włoską na różne połączenia z rybami, warzywami, chudym mięsem czy owocami. Pije się dużo wody, soków bez cukru czy herbaty. Jej główną wadą jest to, że brak w niej składników odżywczych takich jak białko, węglowodany czy magnez i żelazo. Wciągu ośmiu dni można zrzucić nawet 8 kg lecz jest to niezdrowe może pojawić się cellulitis lub pozostać na brzuchu wisząca skóra.
Dieta Haya
Łączy się w niej węglowodany z produktami białkowymi. Dzięki temu można schudnąć do 2,5 kg w tydzień. Z diety wyrzuca się herbatę, mocną kawę, alkohol, białe pieczywo, cukier, sól, słodycze, wędliny, czerwone mięso produkty proszkowe, ciasta z owocami, potrawy smażone i ostre. Spożywa się około 5 posiłków dziennie.
Dieta South Beach czyli SB
Podobno chudnie się na niej od 4-6 kg w dwa tygodnie. Składa się ona z dwóch etapów. Pierwszy trwa dwa tygodnie i je się 5 posiłków dziennie. Produkty, które spożywamy powinny mieć niski indeks glikemiczny. Nie je się w pierwszej fazie ziemniaków, makaronu , owoców i chleba. W drugiej fazie powoli się wprowadza zakazane produkty w pierwszej fazie. Trzecia faza trwa już do końca życia.
Moim zdaniem diety te są trochę śmieszne zapraszam do przeczytania mojego posta o prawdziwym odchudzaniu. Odchudzanie nie polega na głodówkach, a ograniczeniu po prostu słodkości i tłustych rzeczy. Trzeba ćwiczyć i odżywiać się zdrowo.
Mój post o odchudzaniu http://help-love.blogspot.com/2012/02/jak-schudam-3-kilo-w-niecay-tydzien-6.html
Domowe sposoby na pielęgnacje skóry są bardzo dobrym, tanim i naturalnym sposobem na utrzymanie idealnej formy swoich partii ciała. Są łatwe w przyrządzeniu i użyciu,a przy tym bardzo ładnie możesz pachnieć, np. jeżeli robisz sobie peeling z kawy :)
Cynamon przyjacielem twojej skóry
Naukowo udowodnione jest, że cynamon wspomaga leczenie infekcji drożdży oprócz tego ma właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybiczne. Dlatego więc idealnie nadaje się do peelingu stóp. Składniki do zrobienia peelingu stóp:
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1 łyżeczka miodu
- 1 łyżeczka cukru
Wymieszaj ze sobą wszystkie składniki. Sposób Użycia:
Gotową papkę wmasowuj powoli w stopy. Kuracje zaleca się od 1 do 2 razy w tygodniu. Po 3 tygodniach stopy powinny wyglądać ładniej i zdrowiej.
Płatki owsiane
Idealnym ukojeniem dla okolic oczu, szyi i dekoltu jest peeling z płatków owsianych. Składniki do zrobienia peelingu z płatków owsianych:
- 1/3 szklanki płatków owsianych
- 4-5 łyżeczek jogurtu naturalnego lub miodu
- 1 łyżeczka oliwy
- 1 łyżeczka z soku z cytryny
Wymieszaj ze sobą wszystkie składniki. Sposób użycia:
Wmasowuj peeling okrężnymi ruchami, unikaj ściągania skóry ku dołowi. Następnie zostaw go na skórze na ok. 10 minut po czym spłucz ciepłą wodą.
Migdałowe niebo
Peeling idealny do pielęgnowania skóry całego ciała. Składniki na peeling z migdałów:
- ok 10 zmielonych łyżeczek z migdałów
- 6- 7 łyżek oliwy z oliwek lub olej z nasion winogronu Sposób przygotowania:
Zmiel migdały obrane ze skórki. Otrzymaną miazgę połącz z olejem z oliwek lub olejem z nasion winogronu. Użycie:
Wmasowuj peeling okrężnymi ruchami w skórę, następnie spłucz go ciepłą wodą. Dla lepszego efektu użyj kremu, balsamu nawilżającego, który ułatwi wchłonięcie w skórę składników odżywczych.
Na każdą partię ciała poświęć około 3 minut.
Pomarańczowe niebo
Peeling idealny do pielęgnowania skóry całego ciała. Składniki na peeling z pomarańczy:
- szklanka soku z pomarańczy
-4 łyżeczki mąki kukurydzianej
Wymieszaj ze sobą wszystkie składniki. Użycie:
Takie same jak przy peelingu z migdałów
Peeling oczyszczający z soli lub z cukru Składniki:
- sól gruboziarnista lub cukier gruboziarnisty Sposób użycia: Podczas kąpieli lub prysznicu wmasowuj cukier lub sól w ciało, ale ostrożnie by nie zedrzeć skóry lub zrobić niepotrzebne zadrażnienia lub zaczerwienienia. Całość spłucz potem wodą. Najlepiej użyj jakiegoś kosmetyku dobrze nawilżającego skórę.
Peeling z kawy
Jeżeli lubisz kawę sypaną to po jej wypiciu nie wyrzucaj fusów, przydadzą ci się one do pielęgnacji ciała. Fusy idealnie nadają się do złuszczania martwego naskórka. Pomagają one pozbyć się celulitu i żylaków. Idealne są do pielęgnacji całego ciała oprócz twarzy! Składniki do zrobienia peelingu z kawy:
- 2 szklanki kawy mielonej lub samych fusów
- 2-3 łyżeczki oliwy z oliwek Sposób użycia:
Podczas kąpieli lub prysznicu
wmasowuj kawę w ciało. Całość spłucz potem
wodą.
Uwaga!!
Musisz pamiętać, żeby kogoś poderwać lub z kimś flirtować nie musisz:
- mieć figury jak modelka
- być super inteligenta
- być najpiękniejsza na świecie
- mieć dużo kasy
Ale za to musisz:
- dużo się uśmiechać i mieć dobry humor
- umieć słuchać i rozmawiać z drugą osobą
- być sobą, nie udawać kogoś innego, często w takich sytuacjach po prostu się wygłupiamy co nie podoba się ani facetom ani dziewczyną
9 sposobów podrywu
1. Podryw dla sportu
Jest umiejętnością, którą można ćwiczyć w każdej chwili i w każdych warunkach-dosłownie! Szukasz ludzi, którzy znajdują się wokół ciebie, np. w kolejce w sklepie, w kinie czy w autobusie. Tam każdy się nudzi jak ty więc jeżeli wykonasz jakiś przyjazny gest jak uśmiech to będzie to bardzo mile odebrane.
2. Podryw w szkole
Wybierz kogoś ze szkoły lub z klasy, wielu ludzi odradza wybieranie partnera z klasy, ale ja tego nie odradzam, sama miałam miłość w gimnazjum ze swojej klasy i było naprawdę fajnie! Wypatrz sobie fajnego chłopaka i pożycz od niego długopis, zeszyt czy podręcznik przy tym uśmiechaj się i bądź miła. Jeżeli jest ze starszej klasy poproś go, aby pomógł ci w jakimś zadaniu.
3. Podryw w pracy
Sposób ten sam co powyżej, zaproponuj tutaj kawę lub wspólny lunch. Naprawdę mało kto odmówi.
4. Podryw na imprezie
Ten sposób jest błahostką! Nikogo nie znasz możesz wypromować się tutaj trochę z lepszej strony.
Zazwyczaj zaczyna się od proszenia do tańca, potem do swojego stolika. Jeżeli zależy ci na osobie, z którą rozmawiasz to postarajcie się nie upić za mocno. Po alkoholu ludzie są śmielsi w konsekwencji tego potem mogą się wstydzić swoich wyczynów i przez to nie są zbyt chętni na kolejne spotkanie.
5.Podryw na feromony
Zadaniem feromonu jest przyciągnięcie płci przeciwnej. Podobno działają, ale ja jeszcze nie próbowałam jednak ciekawe jest, że feromonów używają studenci, biznesmeni czy politycy. Daje im to przewagę nad rozmówcą, gdyż jest on w tedy bardziej zainteresowany.
Jednak feromonów trzeba umieć właściwie używać i kupować.
Jeżeli chcesz kupić feromon:
- kupuj zawsze sprawdzone czyli markowe, posiadające certyfikaty
- stosuj je zgodnie z ulotką. Nie używaj ich w dużej ilości bo zamiast przyciągać będziesz odstraszać
- nie czaruj się, że feromony to cudo, może i za ich pomocą przyciągniesz uwagę, ale resztę ty musisz zrobić czyli flirtować i podrywać
6. Podryw na wakacjach
Jeżeli szukasz stałości to wybieraj kogoś kto mieszka w miarę blisko od ciebie, pamiętaj związki na odległość nigdy, zazwyczaj w 99% nie wypalają.
Podejdź i po prostu zagadaj, np. która godzina, a potem zaproponuj spacer czy lody. Jeżeli jest to miejscowy to sam ci może pokazać miejscowe atrakcje.
Komplementy i bycie miłą zdziała cuda!
7. Podryw na jedną noc
Podchodzisz do gościa udajesz swawolną, pijesz jednego potem drugiego drinka i pytasz się czy udacie się w bardziej intymne miejsce i jest twój! Facet szybko się zorientuje o co ci chodzi.
8. Podryw tego jedynego
Jest to i bardzo trudne i bardzo łatwe. Zazwyczaj przy facecie naszych marzeń trudno utrzymać zimną krew i często załamuje nam się głos, stajemy się nieśmiałe czy czerwienimy się. Jeżeli się naprawdę zakochałaś to bądź autentyczna nie stosuj żadnych technik uwodzenia.
9. Podryw NLS (neurolingwistyczne uwodzenie) - metoda dobierania się do majtek
NLS lub NLP jest to metoda, która polega na wywieraniu wpływu na innych. Należy do technik bardziej manipulacyjnych. Uważaj na nią, większość facetów używa jej zazwyczaj do zaciągnięcia dziewczyn do łóżka..
1.Przeciw wągrom używaj plastrów
Niestety NIE. najskuteczniejszą metodą usunięcia tego paskudztwa z twarzy to tradycyjna metoda mechaniczna, np. peeling. To co pozostaje na plastrach przeciw wągrom, które zrywamy to nic innego jak brud i włoski :) wiec plastrom podziękujemy.
2. Kremy antycellulitowe pomagają
Raczej nie. Żaden krem nie zdziała cudów w walce z cellulitem, gdyby tak było spadłby procent wykonywanych operacji plastycznych. Rzeczywiście mogą spowodować poprawę, ale minimalną.
Niestety, ale kremem nie usuniesz cellulitu!
3. Serum nic ci nie pomoże
Fałsz. Wiele z nas nie stosuje serum pod produkty lecznicze i to nasz błąd. Serum rozluźnia skore dzięki czemu lepiej wchłania inne preparaty.
4. Toniki to ściema
Otóż nie prawda. Używanie toniku, a najlepiej teraz w okresie zimowym powoduje znaczne nawilżenie naszej skory.
5. Możesz używać te same kosmetyki przez cały rok
Kolejny fałsz. Czynniki atmosferyczne w dużym stopniu oddziałują na naszą skórę dlatego inaczej zachowuje się ona latem, a inaczej zimą, np. skóra zimą wytwarza mniej sebum dlatego trzeba ją dużo natłuszczać. Kosmetyki powinno dobierać się odpowiednio do pory roku.
6. Tłustej skóry nie trzeba nawilżać
Fałsz. Krem nawilżający jest odpowiednim preparatem do utrzymania pożądanych właściwości komórek skóry. Do leczenia skóry tłustej zwłaszcza w lecie używaj preparatów, których skład jest na bazie wody.
7. Krzyżowanie nóg sprzyja powstawaniom żylaków i pajączków na nogach
Stanowcze nie. O takie schorzenia można obwiniać jedynie geny. Powstają one także w czasie ciąży i podczas starzenia się. Podobno można z nimi walczyć za pomocą pończoch uciskowych jednak w minimalnym stopniu.
8. Ciężkie kremy mają największą skuteczność
Kolejny fałsz, nakładanie warstw kremów na skórę nie przynosi w cale rezultatów, gdyż wchłonie ona tyle na ile ma możliwości. Ciężkie kremu długo się wchłaniają dlatego, długo pozostając na niej mogą jeszcze ją bardziej obciążyć.
Witam wszystkie Panie i wszystkich Panów! Od 8 lutego postanowiłam się wsiąść porządnie za siebie i schudnąć.
Wszyscy mi mówią, że jestem gruba! Rzeczywiście, przed ciążą ważyłam 53 kg, a teraz 68 kg. W sumie 68 kg ważyłam 6 lutego, a dziś 13 lutego ważę 65kg! Być może dla niektórych to żaden wyczyn, ale dla mnie tak, jestem z siebie bardzo dumna, mam nadzieje, że będzie tak dalej. Nie wierze w żadne diety cud, być może przynoszą one rezultaty, ale dla mnie i dla innych osób mieszkających z rodzicami zazwyczaj nie można stosować żadnych diet, gdyż trzeba przecież normalnie jeść! Tak mówią rodzice i w trosce o nasze dobro pilnują nas, żebyśmy chociaż zjedli normalny obiad. Ponadto nie każdy mieszkający z rodziną może pozwolić sobie na wymyślne potrawy, które zalecają diety, po pierwsze ze względów finansowych, a po drugie ze względu na rodziców, przecież mamy jeść to co oni! Postanowiłam nie jeść słodyczy, ani tłustych rzeczy, jak mam na coś ochotę jem po prostu sałatkę z warzyw jakie mam w domu, a jak mi to nie wystarczy zagryzam sobie owocem. Nie głodzę się! Głodówki nie każdy wytrzyma, a po drugie wyniszczają one organizm. Po drugie postanowiłam ćwiczyć. Nie chodzę na siłownie, nie oszukujmy się wizyty tam są trochę drogie i jeszcze dojazdy. Po drugie nie mogę ćwiczyć normalnie jak inni,np brzuszków, gdyż mam chory kręgosłup po takich brzuszkach nie wstałabym z podłogi. Mam kręgozmyk i dyskopatie na poziome L5-S1. Ćwiczę więc ćwiczenia stojące nie obciążające kręgosłup, po nich w cale on mnie nie boli. Wynalazłam na internecie bardzo miłą Panią, której wygląd mnie motywuje do ćwiczeń.
Oto ona z ćwiczeniami w pozycji stojącej na wyćwiczenie mięśni brzucha
Nie oszukujmy się trening przez 20 minut intensywnego cardio jest bardzo ciężki, ale ja się uparłam i jak go ukończyłam miałam wielką satysfakcje, że dałam radę. Miałam cesarskie cięcie i nie ćwiczyłam ze względu na brzuch przez 10 miesięcy, oczywiście w 6 miesiącu po ciąży próbowałam robić brzuszki,ale strasznie bolał mnie kręgosłup i rana po cesarskim cięciu. Nie mogłam sobie na to pozwolić, gdyż w tym roku czeka mnie operacja na kręgosłup wczepienia implantu, gdyż dysk mi się rozsypał to już moja druga operacja na kręgosłup, a mam dopiero 22 lata! Nie ma co się poddawać ;) Dzięki tym ćwiczeniom jak wspominałam kręgosłup mnie nie boli, ale jeżeli wy się na nie zdecydujecie to proszę was skonsultujcie się najpierw z lekarzem.
Robię te ćwiczenia codziennie od 8 lutego, w niedziele 12 zrobiłam sobie przerwę. Po 10 miesiącach nie ćwiczenia pierwszy raz po cardio na drugi dzień miałam takie zakwasy, że nie mogłam chodzić, ale się nie poddałam! Rozćwiczyłam zakwasy teraz bolą mnie łydki, muszę uważać, żeby nie naderwać sobie jakiegoś ścięgna, gdyż jedna łydka strasznie mnie boli.
Nie przejmuj się jeżeli nie masz miejsca w domu, ja ćwiczę w małym pokoiku, nie używam skakanki jak ta Pani, gdyż nie mam miejsca. Skacze normalnie bez skakanki tak jak ona. Umiem to, gdyż kiedyś skakałam więc nie przejmuje się, że nie mogę jej używać ;) Ponadto, gdy nie mogłam chodzić nie robiłam już rowerku, z powodu bólu zakwasów, skakałam normalnie. Ćwiczę te same ćwiczenia z ciężarkami bez, gdyż także ich nie mam nie przejmuje się tym, gdyż także zginając się ćwiczysz partie brzucha, ale teraz zainwestuje w ciężarki zamówiłam już z tablicy pl. Zainwestowanie w ciężarki to dobry pomysł, gdyż te ćwiczenia jeszcze bardziej będą dawać lepsze efekty.
Proponuje także wam dziewczynki robić te ćwiczenia z rozsądkiem, jeżeli nie ćwiczycie codziennie to zacznijcie je robić na początek 2-3 razy w tygodniu . Po co macie naderwać sobie jakieś ścięgna. Ja pracuje, wychowuje małe dziecko, uczę się, studiuje i dla mnie taka niezdolność fizyczna utrudniała mi znacznie życie.
Kupiłam sobie w aptece dziś tabletki Therm Line forte. Dziewczyny na forach zachwalały je, może mi coś pomogą. Do ćwiczeń są jak znalazł. Będę wam pisać czy coś mi pomogły, najfajniejsze jest to, że nie mają żadnych skutków ubocznych! Przynajmniej nic takiego nie pisze w ulotce:p ja po nich np. bardzo dobrze się czuje. Niektóre forowiczki piszą, że mają uderzenie gorąca, np przez godzinę lub jedną na dziesięć boli żołądek,ale mi nic takiego nie jest. Tych tabletek nie bierze się tylko na noc.
Tak więc dziewczynki bierze się do roboty, skoro ja mogę wy terz.
Pamiętajcie każdy chudnie inaczej jedni szybciej drudzy dłużej,ale ćwiczenia i odpowiedni sposób odżywiania się naprawdę pomogą tylko trzeba na to czasu, tak z 2-3 miesiące, aby zobaczyć jakiś rezultat. Dieta bez ćwiczeń jest niczym bo jeżeli masz nadwagę to będzie ci potem skóra z brzucha wisiała(pisze tutaj o kobietach nie mających rozmiaru XXL tylko M/L ) z małymi brzuszkami wasz tłuszczyk zamieni się w mięśnie! Ponadto uwaga! Dieta bez ćwiczeń prowadzi do rozstępów i pomarańczowej skórki czyli celolitu,a to jest FE! :)
I przed ćwiczeniami i tabletkami proszę was skonsultujcie się z lekarzem!
Jeżeli jesz zdrowo i regularnie, dostarczasz swojemu organizmowi odpowiedniej ilości witamin to nie musisz stosować specjalnej diety na polepszenie włosów. W innym wypadku taka pielęgnacja jest potrzeba jeśli jesz w biegu i często niezbyt zdrowo, nie masz czasu na przyrządzanie ciepłych posiłków. I właśnie w tedy możesz się spotkać z nadmiernym wypadaniem włosów. Brakuje ci mikroelementów i witamin! Należy zapamiętać, że najważniejsze dla naszych włosów to takie witaminy jak te poniżej!: -żelazo są w: oliwkach, owsie, daktylach, kukurydzy, szpiku i awokado
-cynk jest w : kokosach, orzechach włoskich, migdałach, kukurydzy, jajkach, grzybach, groszku czy słoneczniku
- wapń i magnez wzmacniające nasze włosy: brokuły, buraczek, kabaczek, brukselka, cebula, seler, jabłko, soczewica, orzechy nerkowca czy groszek Miedź:ziemniaki, banany, soja czy ryby
-Witamina A zapobiega wypadaniu włosów i powstawaniu łupieżu i jest w :marchewce, papryce, wątróbce i zielonych warzywach
-witamina E przyspieszająca porost włosów jest w: maśle, orzechach, jajkach i w pełnoziarnistym pieczywie
-witamina C zapobiegająca rozdwajaniu się końcówek i ogólnemu osłabieniu włosów znajdziesz w : cytrusach, pomidorach, kapuście, czarnej porzeczce i w natce pietruszki
Uwaga!! Stosowanie właściwej diety jest zauważalne dopiero po 3 miesiącach!!Trochę to więc tra :)
Wiele z nas niestety nieumiejętnie obchodzi się z kosmetykami brązującymi. W efekcie złego używania powstają na naszym ciele zacieki i brzydkie smugi. Odkładamy w tedy na bok samoopalacz i zaczynamy chodzić na solarium. Różnica między samoopalaczem, a solarium jest taka, że samoopalacz nie niszczy skóry tylko ją pielęgnuje, nie jesteśmy narażone na promieniowanie UV.
Oto kilka zasad jak należy używać samoopalacza by być zadowoloną:
1. Przed użyciem samoopalacza zrób sobie peeling, dzięki temu, że złuszczysz martwy naskórek nie narazisz się niepotrzebnie na powstanie smug.
2. Następnie nałóż krem, balsam nawilżający w ciało w tedy samoopalacz lepiej się wchłonie.
3. Kolistymi ruchami wmasowuj samoopalacz w skóre.
4. Smarowanie zaczynami od nóg po czym przechodzimy wyżej.
5. Po skończeniu dokładnie umyj ręce, żeby nie mieć brzydkich przebarwień.
Jeżeli używamy samoopalacza do twarz to należy:
1. Wykonaj peeling
2. Aplikacje rozpocznij od środka nosa o czym przejdź do policzków, brody i czoła.
3. Omijaj okolice brwi i włosów!
4. Samoopalacz zatosuj także na szyi i dekolcie, aby efekt był bardziej naturalny.
Jest wiele mitów dotyczących kosmetyków, wiele z nas głęboko w nie wierzy jednak czy są one prawdą?
Oto najczęstsze stereotypy, które na pewno każda z nas słyszała nie raz, moje drogie Panie są one kłamstwem!
Zobaczcie jakim fałszem karmią nasze umysły:
Mit nr 1 Antyperspiranty są szkodliwe
Antyperspiranty nie działają szkodliwie na nasze zdrowie, nie produkują substancji, które mogły by nam szkodzić. Nie powodują zahamowania wydzielania przez naszą skórę szkodliwych substancji dlatego, gdyż pot składa się z 99% z wody, a substancje szkodliwe wydzielają głównie nerki i wątroba!
Mit nr 2 Słońce leczy, zmniejsza trądzik
Może być wręcz odwrotnie, długotrwałe opalanie zwiększa produkcje łoju w skórze. Trądzik latem może rzeczywiście się zmniejszyć, ale jesienią wyjdzie on w bardziej nasilonym stopniu i to tylko i wyłącznie z naszej winy.
Mit nr 3 Kremy przeciwzmarszczkowe są dla każdego
W pierwszy krem przeciwzmarszczkowy należy zainwestować w wieku 25 lat, a od 35 lat stosuje się już mocniejsze kuracje. Należy pamiętać, że takowe kremy naprawdę działają, gdy stosuje się je profilaktycznie, a nie w celu leczenia zaistniałych już zmarszczek. tak samo jest z ciążą jeżeli w czasie niej smarujemy się kremami nawilżającymi naszą skórę mamy mniejsze ryzyko wystąpienia rozstępów, a jeżeli takowe się pojawią nie będą zbyt wielkie.
Mit nr 4 Antyperspiranty powodują raka piersi
Między innymi Komitet Naukowy do spraw Produktów Konsumenckich obalił tą teorię z tego względu, iż nie istnieją żadne merytoryczne dowody na to.
Mit nr 5 Nawilżające balsamy do ciała mogą zastąpić krem do twarzy
Nie powinno używać się balsamów do pielęgnacji twarzy, mogą one bardzo podrażnić jej skórę. Dodatkowo w kontakcie ze słońcem mogą powstać przebarwienia lub alergia. Kremy do twarzy z powodzeniem można używać do ciała, istnieją także balsamy do pielęgnacji całego ciała.
Każda kobieta powinna mieć 10 podstawowych akcesoriów potrzebnych każdej z nas!
Dobra kosmetyczka powinna mieć:
1. Pędzel do pudru
Pędzel do pudru powinien być gruby i duży, dzięki temu wystarczy odrobina pudru, którą nanosimy na twarz i gotowe.
Taki pędzel myjemy mydłem pod ciepłą wodą, zmianę pędzla powinno przeprowadzać się co trzy miesiące.
2. Pędzel do różu
Ma być on ścięty i płaski dzięki czemu modeluje się rysy twarzy.
3. Gąbka do pudru
Jest świetnym rozwiązaniem jeżeli chcesz na szybko poprawić makijaż. Powinnaś ją co kilka dni oczyszczać, a co dwa tygodnie zmieniać.
4. Gąbka do podkładu
Idealny do podkładów w kompakcie i w sztyfcie.
5. Aplikator do cieni
To z dedykacją dla pań wielbiących mocny makijaż, ale także dla takich lubiących pomalować sobie od czasu do czasu powieki. Aplikator powinien być osobny dla jasnych cieni i osobny dla ciemnych cieni.
6. Grzebyk do brwi
Przy jego pomocy stosuje się żele i odżywki dla brwi.
7. Nożyczki do włosków na twarzy
Usuną drobne włoski z okolicy oczu, uszu i brody.
8. Szczoteczka do rzęs
Idealna do rozklejania szczepionych tuszem rzęs.
Nie każdą z nas natura obdarzyła długimi, gęstymi i pięknymi rzęsami. Jednak da się na to zaradzić w dobie XXI wieku nawet z psa można zrobić kota :p
A oto kilka rad, aby mieć rzęsy niczym z reklamy:
1. Użyj zalotki
Trzeba pamiętać, że nie każda zalotka jest dobra te najczęściej z chińskich sklepów to badziew. Kupując zalotkę mamy dwa wybory, albo kupić tradycyjną mechaniczną albo elektryczną.
Używając zalotki powinnyśmy pamiętać, aby:
A. Mieć czyste rzęsy, jeżeli twoje rzęsy są pomalowane, a ty użyjesz zalotki musisz wiedzieć, że przyklei się ona do tuszu i możesz wyrwać sobie rzęsy.
B. Przed użyciem podgrzej zalotkę mechaniczną, najlepiej suszarką, ale tylko chwile w innym wypadku spalisz sobie rzęsy i poparzysz okolice oczu.
C. Zalotkę trzymaj najbliżej powiek w odstępie od 10 do 30 sekund zależy od rzęs.
2. Tusz
Zakręcone rzęsy dokładnie wy tuszuj, kierując się z dołu do góry, zygzakowymi ruchami. Na dolne rzęsy nie nakładaj dużo tuszu, aby nie odbił się na skórze. Na koniec przeczesz je czystą szczoteczką w ten sposób będą wyglądały na dłuższe.
Innym sposobem na otrzymanie długich rzęs jest zastosowanie kępek czyli sztucznych rzęs.
Z szarej myszki można zrobić prawdziwą piękność jeżeli użyje się odpowiedniego makijażu. Niewiarygodne? Zobaczcie sami, jaką metamorfozę przeszła dziewczyna poniżej. Sztuki, które można zrobić za pomocą dobrego makijażu są niewiarygodne!
A oto krok po kroku jak zrobić upiększający makijaż:
Przez te rzeczy można porządnie zniszczyć sobie uzębienie:
1. Basen
Wielu z nas nie ma po prostu o tym pojęcia, gdyż o tym się nie mówi! Jednak pływanie na basenie jest samym zdrowiem! Częste chodzenie na basem sprzyja żółknięciu naszych zębów, a winowajcą jest chlor. Przez wysokie stężenie chloru w wodzie można narobić sobie szpetnych przebarwień na zębach.
Najlepiej po takim relaksie umyć zęby i jeżeli ma się wybierać to unikać basenów z chlorem, a wybierać te oczyszczane ozonem.
2. Tabletki antykoncepcyjne
Przy stosowaniu regularnie leków można także spowodować żółknięcie zębów. A wszystkiemu winne są zmiany hormonalne, które towarzysząc tabletką antykoncepcyjnym. Także niezłych problemów z zębami można narobić sobie podczas ciąży w tedy też hormony nieźle wariują. Jeżeli więc już zażywasz tabletki lub jesteś w ciąży dbaj godnie o higienie swojej jamy ustnej. Na oczyszczenie kamienia z zębów umawiaj się nawet co trzy miesiące.
3. Kolczyk w języku
Metal w języku być może dla niektórych wygląda pięknie jednak jest zabójstwem. Powoduje uszkodzenia zębów i dziąseł. Najczęściej takie urazy występują podczas snu.
4. Tabletki na odchudzanie
Przy wybieraniu takowych tabletek trzeba czytać ich skład, gdyż niektóre naprawdę destruktywnie działają na nasz uśmiech. Chodzi tutaj o takie tabletki, których składniki redukują wytwarzanie się naszej śliny. Jej niedobór powoduje próchnice i przebarwienia.
5. Przekąski i używki
Najlepiej trzeba uważać na:
-coca-cole
-papierosy
-wszystkie ciemne napoje, np wiśniowe lub czarna porzeczka
- napoje izotoniczne i energetyczne
-białe wino
- potrawy zawierające dużą ilość sosu sojowego, pomidorowego lub curry
Uwaga!! Istnieją 4 rzeczy, które negatywnie mogą wpłynąć na wielkość twoich piersi, a oto one:
1. Kawa
Jeżeli lubisz kawę - skończ z nią. Udowodniono naukowo, ze negatywnie ona wpływa na wygląd naszych piersi! Dzieje się tak dlatego, iż kawa przyspiesza redukcje tkanki gruczołowej co ma wpływ wielkość biustu.
2.Odchudzanie
Podczas diety nie tylko pozbywamy się zbędnych kilogramów, ale także zmniejszamy sobie biust. Powodem tego jest to, że składają się one głównie z tkanki tłuszczowej. Można na to zaradzić stosując ćwiczenia na górną partię ciała i wcierać odpowiednie kosmetyki w nie.
3. Wiek
Z wiekiem jak wiadomo nasze piersi tracą na jędrności, stają się bardziej obwisłe i opadają, a przez to staja się mniejsze! Jednak nie wszystko stracone można temu zapobiec przez regularne masaże i odpowiednie kremy ujędrniające. Najlepszym masażem są bicze wodne, które można zrobić sobie pod prysznicem używając raz zimnej raz ciepłej wody.
4. Ciąża i karmienie piersią
Wiadomym jest, że podczas ciąży,a potem podczas karmienia brzdąca biust się zwiększa i to czasem o kilka rozmiarów. Niestety kiedy odstawiamy dziecko do piersi najczęściej, gdyż nie zawsze nasze piersi ulegają zmniejszeniu, a oprócz tego robią się na nich brzydkie bruzdy i rozstępy. Największe zmiany zachodzą u kobiet o obfitym biuście najczęściej u nich piersi ulegają zmniejszeniu nawet o dwa rozmiary mnie.
Oto 7 zasad dzięki, którym będziemy mogły w znaczny sposób zatrzymać czas:
1. Koniec z paleniem!
Przez papierosy nasza skóra starzeje się, szarzeje i nieprzyjemnie pachnie. Bardzo szkodzi cerze i zdrowiu. Mówiąc nie papierosom zmniejszysz ryzyko zachorowania na poważne choroby, poprawisz odporność swojego organizmu i przywrócisz skórze jej właściwości czyli elastyczność i blask. Ciekawostka: nawet jeżeli rzuciłaś palenie 5 lat temu to dodaj sobie jeden rok, na tyle twoja skóra wygląda.
Kobiety, które nie palą dłużej wyglądają młodziej!
2. Ćwiczenia mięśni twarzy
Twarz jest odbiciem naszych przeżyć. Jeżeli kobieta o siebie nie dba to widać to na pierwszy rzut oka, widać czy pali, czy dużo się opala. Jej cera jest ziemista, rzęsy wypłowiałe, włosy zniszczone, na twarzy widać zmarszczki i różnego rodzaju bruzdy oraz przebarwienia. Aby lepiej dbać o siebie po pierwsze używaj kremów, a po drugie ćwicz mięśnie twarzy! Przykładowe ćwiczenie
Weź głęboki oddech po czym po chwili zacznij powoli wypuszczać powietrze, przy tym napinaj mięśnie. Dzięki temu ćwiczeniu będziesz mogła skutecznie zwalczyć zmarszczki mimiczne. Dodatkowo: nie zapominaj o codziennym masażu twarzy!
3.Dużo spij
Podobno nie ma lepszego kosmetyku niż krem. Jednak ze snem bywa różnie. Jeżeli jesteśmy matkami lub żonami to sen schodzi na bok, są ważniejsze priorytety w tedy niż wyspanie się.
Kobiety powinny spać od 7 do 9 godzin.
Zarywanie nocy dodaje nam lat! Źle jest również kłaść się spać nieregularnie, np raz o 23, a drugi po piątej rano.
Jeżeli będziesz kłaść się do snu o stałych porach to będziesz wypoczęta, a twoja twarz nie będzie wyglądała już na taką starszą.
4. Ruch to zdrowie
Siedzący tryb życia znacząco wpływa na to, że wyglądamy na starsze!
Jeżeli potrafisz bez zginania kolan dotknąć dużych palców u stóp to odejmij sobie dwa lata. Jeżeli brakuje ci w tym ćwiczeniu tylko pięciu centymetrów dodaj sobie dwa lata, a jeżeli więcej to dodaj sobie trzy! Nie chcesz wyglądać jak swoja babcia to zacznij się ruszać kobito!
5. Przejdź na odmładzający makijaż
Jeżeli kobieta nie umie się malować to nawet najładniejszej lasce doda to lat.
Największe błędy to:
- konturówka wokół ust
- błyszczące cienie do oczu
- róż na policzkach
- gruba warstwa podkładu
-podkład znacznie ciemniejszy niż kolor naszej skóry
Odmładzający makijaż to delikatny, stonowany podkład, brąz na policzkach (róż NIE). Zadbaj o brwi, aby były atrakcyjne i zadbane oraz maluj oko bez przesady, aby je nie obciążyć. Jeżeli umiesz zrobić umiejętnie makijaż to może on ci odjąć nawet 5 lat!
6. Grzywka
Dobrze dobrana fryzura i jej ułożenie może zmienić kształt twarzy. Wariantem da niektórych pań może być grzywka jednak nie każdej ona pasuje.
Dzięki grzywce ukryjesz bruzdy, zmarszczki pryszcze na twarzy i odwrócisz uwagę od bruzd wokół oka.
7. Ubieraj się kolorowo!
Tylko starsze panie chodzą w stonowanych i spokojnych kolorach więc jeżeli jesteś młoda to pokaż to! Powiedz nie czarnym, szarym i purpurowym rzeczą !Kolorowy strój potrafi zdziałać cuda, będziesz młodsza ;)
Chciałabym z chęcią pomóc wszystkim samotnym osobą i tym, które są w związkach.Jeżeli macie jakieś pytania, nie wiecie jak sobie z czymś poradzić czy po prostu chcecie komuś się wygadać (najlepiej komuś nieznajomemu i formie anonimowości) to piszcie do mnie- curse@vp.pl Wasze listy do mnie będą publikowane w formie notek do, których dopisze swoją radę.
Pamiętajcie nie bądźcie sami ze swoimi problemami! Pozwólcie sobie pomóc!
3 komentarze
Etykiety: dieta, kompleksy, zdrowie i uroda